Méthode V.A.L.E.U.R©

Fondement et Approche

La Méthode V.A.L.E.U.R© est une approche psychoéducative intégrative conçue pour libérer les blocages chroniques et les schémas répétitifs qui résistent aux approches thérapeutiques isolées. Fondée sur l’expertise clinique et intégrant des modèles reconnus—thérapie cognitive et comportementale, thérapie d'acceptation et d'engagement, théorie de l'attachement, théorie polyvagale et neurosciences—cette méthode offre une structure de compréhension progressivement révélée.

Au cœur réside un principe fondamental : vous n'êtes pas passif dans ce processus. Vous êtes l'expert de votre propre histoire. Le praticien fournit la cartographie précise et les outils. Vous effectuez la traversée.

Principes Fondamentaux

La Méthode V.A.L.E.U.R© repose sur quatre principes clés qui structurent l'ensemble du travail :

1. Les mécanismes de défense (masques adaptatifs) bloquent l'authenticité
Au fil du temps, face à des blessures émotionnelles et des menaces perçues, vous avez développé des automatismes inconscients : comportements protecteurs, croyances limitantes, réactions disproportionnées. Ces masques vous ont protégé autrefois ; aujourd'hui, ils vous emprisonnent dans des cycles répétitifs.

2. Les anxiétés chroniques résultent de peurs figées
L'anxiété persistante n'est pas un défaut personnel. Elle reflète un système de survie psychique dérégulé qui vous piège dans la conviction qu'un danger imminent existe toujours. Cette rigidité émotionnelle crée des conditionnements difficiles à briser seul.

3. La transformation passe par la connaissance de soi
Avant tout changement, vous devez comprendre vos propres mécanismes : d'où vient cette peur ? Quand ce masque s'active-t-il ? Que protège-t-il vraiment ? Cette conscience est déjà libératrice.

4. V.A.L.E.U.R = 6 étapes progressives
Pas de changement “magique”. Une méthode structurée qui vous guide progressivement : Voir vos schémas, Accueillir sans lutte, Localiser dans le corps, Explorer l'origine du conflit, Unifier avec lucidité, Renforcer par des actions ciblées.

Au cœur de la Méthode V.A.L.E.U.R© : l'identification de 7 masques caractéristiques, chacun étant une réponse réflexe à une peur fondamentale cristallisée. Ces masques sont universels — vous vous reconnaîtrez probablement dans au moins l’un d’eux.

Reconnaître vos masques et les peurs associées

🔴 ROUGE : La peur de la mort/de la maladie
🟠 ORANGE : La peur de la souffrance émotionnelle
🟡 JAUNE : La peur de l’inconnu/de l’incertitude
🟢 VERT : La peur de l’abandon/du rejet
🔵 BLEU : la peur de l’impuissance/ de la perte de contrôle
🟣 INDIGO : La peur de l’échec (syndrôme de l’imposteur)
🟣 VIOLET : La peur de perdre son identité (crise identitaire)

Chaque masque a un profil reconnaissable. Pendant la psychoéducation initiale, vous découvrirez lequel (ou lesquels) gouverne vos automatismes. Cette reconnaissance est la première clé.

Ce que sont les masques

Les masques ne sont pas votre nature. Ce sont des défenses —des automatismes que votre psyché a mis en place pour vous protéger dans le passé. Ils fonctionnent sans votre consentement. Vous les activez sans le décider.

Le problème : ils ont été utiles autrefois. Aujourd'hui, ils vous bloquent. Vous ne pouvez pas vivre pleinement tant qu'ils restent figés et inconscients.

Objectif de la Méthode

La Méthode V.A.L.E.U.R© vise à libérer progressivement les masques défensifs en vous restituant l'accès à vos vraies valeurs, vos besoins authentiques et votre flexibilité émotionnelle.

Ce que vous pouvez espérer

• Briser les schémas répétitifs qui vous emprisonnent

• Comprendre les mécanismes inconscients derrière vos réactions

• Réduire les anxiétés chroniques par connaissance et acceptation

• Retrouver autonomie décisionnelle (pouvoir s'affirmer sans culpabilité)

• Développer souplesse émotionnelle face aux défis

• Vivre en alignement avec vos vraies valeurs

• Transformer les masques figés en ressources conscientes

Pour qui ?

Cette approche est particulièrement efficace pour :

• Anxiétés chroniques et schémas répétitifs

• Perfectionnisme bloquant (procrastination, syndrome de l'imposteur)

• Difficultés relationnelles durables

• Besoin compulsif de contrôle

• Dépendance affective et problèmes d'affirmation de soi

• Burnout et épuisement émotionnel

• Sensation de jouer une vie qui ne vous correspond pas

• Succès objectif mais sentiment intérieur de vide

La cartographie complète et la traversée se révèlent en travail direct. La psychoéducation progressive est le levier : comprendre d'abord, transformer ensuite.